陪伴孩子，鼓励前行——南山学校关注学生心理成长致家长的一封信

尊敬的南山学校家长朋友们：

 受疫情影响，在延迟返校的日子里，您不仅要应对家庭防疫的挑战，承担孩子网络学习的“后勤”补给，还要与个性化顽皮的孩子“斗智斗勇”。您辛苦了！

 如今，我们终于迎来盼望已久的返校复学。在疫情尚未结束的复学，我们要继续做好常规防疫，确保孩子的身体健康。更要做好心理防护，保障孩子的心理健康，帮助孩子在复学后尽快适应校园生活，实现从网上学习到返校线下学习的软着陆。关于近期孩子的心理健康教育，建议您可以从如下几个方面考虑：

 一、保持良好心态，为孩子树立榜样

 家庭是一个不可分割、相互影响的系统，每一个家人的情绪、行为往往会影响到他人成员。特别是在特殊时期，父母的紧张、焦虑会引发孩子更多的担忧和不安。同样，如果父母能够冷静、理智地传递正确信息，沉着、有序地规律生活，也会给孩子带来莫大的慰藉，从而以积极的心态应对疫情给生活带来的影响。

 二、合理安排作息，恢复生活规律

 保持正常和规律的生活作息对全家人的身心健康都非常重要。居家期间，有的孩子可能出现了晨昏颠倒、沉迷电子产品、乱吃零食、忽视学业等现象。这种脱离轨迹的生活，容易让人感到情绪烦躁。因此，需要家长帮助孩子恢复规律有序的生活，您可以引导孩子合理规划时间，共同制定家庭日程清单，一起商量学习、休息、运动、娱乐等安排。

 另外，网课学习孩子需要使用电子产品。返校复学后，家长需要重新和孩子讨论制定双方认可的电子产品使用规则，明确使用时段等，并践行之。同时，家长也要控制好自己上网和使用手机的时间，身教重于言传。

 三、真诚沟通，尊重和理解孩子

 前期，面对全新学习方式的适应程度，自主学习能力等，无不困惑和考验我们的孩子。孩子可能在学习中表现出了注意力难以集中、放不下手机、学习效果不佳等状态，让您干着急、失望、甚至有些愤懑，甚至有些家长说快要疯了。

 居家封闭的日子已经结束，不要把昨天的“阴霾”带到今天，影响明天。与其把孩子放在对立面，用批评和指责的方式引发亲子冲突，倒不如尝试和孩子一起面对、解决成长中的烦恼。带着尊重和理解与孩子开启一场真诚的沟通，走进孩子的内心世界。当孩子表现出负面情绪时，及时进行疏导和缓解，也可以引导孩子运用简单的“腹式呼吸法”“肌肉放松法”等改善情绪，还可通过运动、音乐、阅读来帮助孩子减压，保持良好、积极心态。

 四、关注孩子的心理变化，及时干预

 在这段特殊时期，成年人尚且会出现一定程度的紧张、焦虑等情绪反应。对于未成年人，心智尚不健全，出现一定程度的应激反应在所难免。尤其是青春期的孩子，特殊事件带给他们的情绪波动可能更强烈。因此，家长需要关注孩子心理、行为的变化，正确识别孩子的心理状态。轻度的应激反应属于正常现象，不会影响孩子的日常生活；中度应激反应会引发身心反应症状，比如失眠、脾气暴躁、做噩梦等，一般一周内症状会消失。如果孩子反应过度，郁郁寡欢超过一周，应引起家长要重视。

 当孩子表现出较平时有非常大的情绪变化，具有明显超过现实情境的抗拒、焦虑、惊恐等反应，或产生睡眠严重失调、食欲明显下降、注意力无法集中等异常行为，家长一定要耐心与孩子沟通，不要责备。及时联系班主任或心理辅导老师，必要时向专业医疗机构和心理中心求助。

 五、继续加强家校合作

 期盼孩子早日回归校园生活，是我们共同的心愿。然而，家长切不可有甩责的心态，把孩子送到学校您就解脱了、解放了么？孩子不是包袱，岂能一甩了之！家庭永远是孩子心灵的港湾。

 南山学校始终把学生的心理健康放在第一位，在学生居家学习期间以孩子健康成长为己任，煞费苦心设计课程和活动。返校复学后，各部门或班级会持续开展了一系列的心理健康教育活动，做好学生的心理防护，如：抗击疫情主题的系列心理健康课；生命教育、心理健康主题班会；学校心理咨询室开放个体心理辅导等等。我校也相继制定了《中(小)学部学生心理健康防护工作方案》和《中(小)学部学生心理危机事件工作预案》，建立健全了学生心理健康防护工作机制。如果孩子存在一些心理困惑，可以鼓励他及时与家人、老师沟通交流，也可以通过班主任或到学校心理咨询室预约心理辅导。我校将充分发挥“德育导师制度”和“知心师生联动”的作用，走进孩子的心灵，开启通向阳光那扇窗。

 心理成长是一个长期的、系统的工程，需要学校和家庭的心理健康教育发挥各自的优势并形成合力。返校复学后，也请您继续与学校保持联系，及时沟通孩子的学习生活状态，共同呵护孩子健康成长。

 老师和家长，就像两支船桨，只有双方朝着同一个方向共同努力，才能让“小船”向着我们期望的方向驶去，顺利到达胜利彼岸。让我们家校携手，共同营造适宜孩子成长的安全、舒适环境，为孩子构筑起牢固的心理支撑系统，帮助孩子渡过难关。

 此致

祝您全家健康、平安、幸福！

                                                    惠州市南山学校

                                                    2020年5月15日