体育课运动量大，如果不做好准备活动，容易受伤，常见的方式有：

一、肌肉肌腱损伤 这种伤害大都是准备活动没有活动开造成的。

二、骨折  这个多见于手腕，打篮球倒地骨折。

三、擦伤 跑步摔倒后与跑道摩擦。

按受伤程度分：

一、不能继续运动，多为肌肉肌腱损伤

二、不能动，而且出现变形，骨折。

三、开放性损伤，就是流血了

四、闭合性损伤，肿大

造成原因：

一、对运动项目不够重视、逞能、恐惧等

二、不做准备活动或准备活动不充分

三、运动项目技术有问题或错误。

四、身体状态不好，包括精神和体力

五、场地不好等

然后预防

一、充分的准备活动：准备活动不但能使提高身体活动范围、特定部位的伸展，也能减少锻炼前的紧张感和压力感，这在很大程度上可以预防损伤的发生。

二、运动后放松活动

三、学会自我保护的方法：前滚翻，后滚翻都是很好的方法。

四、哪个部位容易受伤平时就多锻炼。

综上所术，体育课不但需要组织纪律，也需要科学，让我们大家科学的上好体育课，为学生的学习打好基础。